En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
27,32g |
|
145,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
92,44g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
119 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
402 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
3,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
230 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
15,54g |
|
1,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
565 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
26,28g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
398 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
6,74g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
21,00g |
|
2410*
|
 2325
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
984 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
29,21g |
|
148,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1111 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
37,57g |
|
110,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
44,62g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
26,83g |
|
175,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
50,29g |
|
75,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1274 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
62,35g |
|
166,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2237 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,13g |
|
109,82g |
|
241,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
68,84g |
|
133,90g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1340 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
61,75g |
|
165,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,93g |
|
50,63g |
|
67,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1042 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
63,27g |
|
82,54g |
|
-
|
-
|
|
|
