En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
87,36g |
|
143,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
104,32g |
|
174,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
63,12g |
|
160,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 9: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
69,05g |
|
135,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
47,02g |
|
162,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
972 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
58,32g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
43,39g |
|
150,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
53,80g |
|
162,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
44,21g |
|
127,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
939 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
46,66g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
58,44g |
|
129,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
983 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
61,11g |
|
135,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
812 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
42,35g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
58,94g |
|
195,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
72,36g |
|
182,45g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
84,27g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
58,56g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1207
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
83,23g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
52,15g |
|
120,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
58,84g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
|
|
