En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cmt 15: |
331 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
20,11g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1843 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,68g |
|
106,45g |
|
88,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 10: |
501 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
22,32g |
|
76,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
36,08g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
37,00g |
|
132,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,39g |
|
18,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
370 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
25,52g |
|
40,34g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
9,49g |
|
19,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
615 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
28,98g |
|
89,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
208 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
20,10g |
|
16,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
45,96g |
|
58,31g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
917 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
45,43g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
543 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
58,81g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
704 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
30,06g |
|
101,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
464 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
25,02g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
831 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
46,69g |
|
82,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1067 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
42,13g |
|
112,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
45,26g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
30,23g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
223 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
20,69g |
|
19,02g |
|
-
|
-
|
|
|
