En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Pzt 21: |
304 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
6,76g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
21,12g |
|
68,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
54,61g |
|
177,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
899 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
26,98g |
|
98,17g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
672 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
23,69g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
47,74g |
|
120,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
560 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
18,36g |
|
96,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
58,37g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
29,56g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
25,77g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1010 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
43,95g |
|
107,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1086 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
60,17g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1371 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,90g |
|
60,52g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1166 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
33,45g |
|
191,82g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1295 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
46,11g |
|
189,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1017 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
43,23g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
968 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
25,42g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
607 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
21,90g |
|
81,83g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1253 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
46,99g |
|
202,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
826 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
45,57g |
|
90,75g |
|
-
|
-
|
|
|
