En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
703 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
23,94g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1395 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
45,89g |
|
179,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
46,50g |
|
184,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
72,99g |
|
168,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
40,36g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
43,43g |
|
195,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
853 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
25,24g |
|
125,52g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
30,82g |
|
191,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
44,01g |
|
87,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1708 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
47,65g |
|
253,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
768 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
33,54g |
|
49,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1221 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
55,78g |
|
173,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1316 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
41,71g |
|
185,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1293 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
66,14g |
|
163,76g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
58,71g |
|
179,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
41,20g |
|
177,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1068 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
36,89g |
|
160,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1436 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
58,23g |
|
181,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
40,11g |
|
134,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
58,90g |
|
195,85g |
|
-
|
-
|
|
|
