En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
472 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
22,07g |
|
19,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
810 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
32,67g |
|
68,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1144 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
42,46g |
|
123,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1974 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,84g |
|
93,06g |
|
176,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1312 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,34g |
|
49,67g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1639 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
83,07g |
|
217,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
767 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
26,37g |
|
76,53g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1798 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
73,18g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,70g |
|
57,72g |
|
151,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1515 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,57g |
|
52,93g |
|
160,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1634 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
63,68g |
|
196,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1924 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,10g |
|
88,71g |
|
213,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1819 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
54,28g |
|
209,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1786 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,86g |
|
98,91g |
|
139,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
721 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
24,02g |
|
84,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
50,66g |
|
178,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1083 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
40,51g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
710 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
36,81g |
|
66,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1128 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
66,49g |
|
139,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
413 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
16,70g |
|
39,73g |
|
-
|
-
|
|
|
