En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
16,71g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
32,26g |
|
49,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
42,33g |
|
16,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
47,11g |
|
24,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
17,57g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
10,91g |
|
18,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
169 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
20,11g |
|
16,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
58,31g |
|
127,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
851 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
64,48g |
|
97,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
16,20g |
|
72,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
60,48g |
|
157,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1613 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
149,19g |
|
156,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
6,67g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
52,22g |
|
150,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
116,32g |
|
134,79g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
90,38g |
|
111,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
47,23g |
|
191,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
53,33g |
|
82,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1978 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
83,80g |
|
218,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
25,55g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
|
|
