En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
318 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
13,82g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
128 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
1,66g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
10,92g |
|
59,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
198 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
6,05g |
|
22,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
4,50g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
43 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
1,61g |
|
9,56g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
493 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
29,63g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
243 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,61g |
|
10,11g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
339 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
51,98g |
|
21,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
58,68g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
570 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
39,12g |
|
60,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
481 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
44,97g |
|
43,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
799 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
83,94g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
634 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
48,26g |
|
67,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
88 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
5,21g |
|
9,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
111 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
1,49g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
306 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
24,29g |
|
47,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1086 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
48,97g |
|
112,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
337 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
19,36g |
|
49,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
751 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
26,63g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
|
|
