En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
24,95g |
|
49,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
26,36g |
|
45,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
494 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
23,17g |
|
25,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
28,49g |
|
65,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
69,49g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1741 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
102,04g |
|
177,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
18,16g |
|
37,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
44,99g |
|
107,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1664 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,68g |
|
87,98g |
|
127,98g |
|
1586*
|
 78
|
| Paz 19: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
73,17g |
|
129,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1785 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,59g |
|
103,91g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1539 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,76g |
|
79,82g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1583 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
69,35g |
|
177,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1155 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
47,66g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
78,54g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
179 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
9,87g |
|
18,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
230 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
16,55g |
|
16,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
134 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
3,10g |
|
19,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
37,99g |
|
84,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
37,95g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
|
|
