En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
41,51g |
|
108,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
57,03g |
|
163,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
90,34g |
|
91,35g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
52,58g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1595 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,53g |
|
84,59g |
|
67,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
92,51g |
|
72,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
14,88g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
79,58g |
|
98,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
101,69g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
104,83g |
|
57,27g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
584 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
41,61g |
|
38,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1855 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,31g |
|
140,00g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,79g |
|
123,07g |
|
51,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
74,75g |
|
70,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
84,86g |
|
41,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,09g |
|
88,07g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
75,08g |
|
16,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
2872 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,96g |
|
149,03g |
|
332,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
1892 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,72g |
|
108,69g |
|
167,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2011 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,17g |
|
106,15g |
|
190,19g |
|
-
|
-
|
|
|
