En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cum 15: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,30g |
|
95,65g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 8: |
474 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
7,33g |
|
63,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
449 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
30,24g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
872 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
40,84g |
|
51,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
11,98g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1139 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,06g |
|
53,61g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,72g |
|
43,88g |
|
14,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
737 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
38,47g |
|
45,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
571 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
40,91g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
409 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
15,73g |
|
18,57g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
446 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
28,84g |
|
12,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,22g |
|
57,92g |
|
39,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
977 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,49g |
|
32,01g |
|
32,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
66,56g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
654 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
46,41g |
|
12,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
719 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
52,08g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
31,90g |
|
11,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 9: |
379 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
11,54g |
|
26,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 22: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
2,16g |
|
30,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
22,71g |
|
99,29g |
|
-
|
-
|
|
|
