En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
352 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
19,46g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
61,58g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
40,70g |
|
10,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
88,77g |
|
140,28g |
|
1987*
|
 805
|
| Sal 20: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
15,80g |
|
24,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
92,20g |
|
71,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
74,26g |
|
56,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
27,08g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1683 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
112,01g |
|
194,95g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
93,49g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
109,68g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
72,86g |
|
176,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
72,76g |
|
144,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
82,91g |
|
153,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
45,72g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
120,18g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
49,03g |
|
98,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
94,68g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
49,49g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1658 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,05g |
|
135,51g |
|
83,36g |
|
-
|
-
|
|
|
