En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
868 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
39,86g |
|
76,82g |
|
666*
|
 202
|
| Per 15: |
1523 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
71,55g |
|
155,40g |
|
1414*
|
109
|
| Çar 14: |
919 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
65,48g |
|
107,98g |
|
1443*
|
 524
|
| Sal 13: |
1049 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
49,05g |
|
113,22g |
|
1330*
|
281
|
| Pzt 12: |
1265 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
76,52g |
|
132,76g |
|
1554*
|
289
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
1501*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
1487*
|
-
|
| Cum 9: |
451 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
29,14g |
|
42,03g |
|
1434*
|
983
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
1574*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
1526*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
1484*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
1485*
|
-
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
1570*
|
-
|
| Cmt 3: |
706 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
37,67g |
|
62,16g |
|
1650*
|
944
|
| Cum 2: |
1369 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
57,16g |
|
164,93g |
|
1511*
|
142
|
| Per 1: |
1398 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
60,05g |
|
140,79g |
|
1560*
|
162
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1217 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
64,65g |
|
154,95g |
|
1368*
|
151
|
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
1690*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
1539*
|
-
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1308*
|
-
|
|
|
