En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
1621 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
70,72g |
|
201,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
59,63g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
12,64g |
|
76,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
18,44g |
|
24,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1322 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
72,22g |
|
145,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2354 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
87,13g |
|
286,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
584 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
23,91g |
|
52,28g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2042 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
97,96g |
|
262,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2546 *
|
%212
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
114,48g |
|
355,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
33,55g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
522 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
16,45g |
|
37,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
531 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
28,08g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
384 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
22,43g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
22,82g |
|
80,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
60,96g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1794 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
138,78g |
|
200,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
11,66g |
|
39,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
40,13g |
|
155,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1860 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
111,65g |
|
234,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
67,40g |
|
167,93g |
|
-
|
-
|
|
|
