En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1318 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
71,36g |
|
201,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1321 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
63,34g |
|
199,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1161 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
64,82g |
|
141,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1404 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
83,02g |
|
169,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1125 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
57,68g |
|
182,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
214 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
7,30g |
|
30,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1215 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
66,88g |
|
180,44g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1470 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
62,34g |
|
216,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1476 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
71,82g |
|
184,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1562 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
98,83g |
|
157,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1377 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
80,15g |
|
158,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1528 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
85,32g |
|
202,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1403 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
81,61g |
|
129,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1194 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
69,82g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1229 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
68,69g |
|
140,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1440 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
104,05g |
|
179,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1245 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
64,17g |
|
161,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1904 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
87,23g |
|
277,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
445 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
12,40g |
|
44,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1846 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
66,05g |
|
269,16g |
|
-
|
-
|
|
|
