En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
1497 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
69,77g |
|
145,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
72,40g |
|
127,67g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1512 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,37g |
|
78,40g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1657 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
65,58g |
|
215,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
67,94g |
|
164,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
437 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
18,85g |
|
5,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
643 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
30,00g |
|
32,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 4: |
976 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
52,02g |
|
110,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1551 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
82,72g |
|
196,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
101,04g |
|
175,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
1664 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
102,25g |
|
182,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1614 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
119,01g |
|
163,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1680 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
126,67g |
|
178,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1599 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
90,91g |
|
172,39g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1656 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
122,70g |
|
169,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1661 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
125,01g |
|
161,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1653 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
116,20g |
|
194,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1579 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
103,15g |
|
167,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
219 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
7,52g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 11: |
2145 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
100,42g |
|
273,85g |
|
-
|
-
|
|
|
