En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
234 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
19,24g |
|
9,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,49g |
|
95,28g |
|
111,46g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1282 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
66,97g |
|
190,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
127,40g |
|
137,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
98,86g |
|
106,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1976 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,56g |
|
137,02g |
|
162,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
14,25g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1416 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
126,17g |
|
69,16g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
929 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
57,42g |
|
66,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1410 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
106,95g |
|
145,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
126,68g |
|
150,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
17,64g |
|
11,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
15,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
123,93g |
|
106,54g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1542 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
131,03g |
|
147,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
112,64g |
|
116,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
111,50g |
|
97,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2499 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,03g |
|
116,80g |
|
252,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
121,41g |
|
111,74g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1329 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
129,91g |
|
112,93g |
|
-
|
-
|
|
|
