En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
969 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
36,31g |
|
105,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
275 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
10,42g |
|
25,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
343 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
16,07g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
331 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
9,70g |
|
40,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
6,58g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 21: |
756 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
19,98g |
|
113,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
643 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
45,40g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
297 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
11,93g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
654 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
39,60g |
|
61,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
222 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
12,33g |
|
20,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
99 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
6,54g |
|
10,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
884 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
61,78g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
361 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
28,84g |
|
27,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
13 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,65g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
578 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
40,44g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1292 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
59,94g |
|
137,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
512 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
30,29g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
702 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
30,64g |
|
55,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
616 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
33,78g |
|
39,74g |
|
-
|
-
|
|
|
