En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1759 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
147,16g |
|
155,41g |
|
2079*
|
 320
|
| Cmt 14: |
1000 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
157,82g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
360 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
10,28g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
645 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
56,59g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1646 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
144,30g |
|
111,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
208 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
30,43g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
943 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
92,12g |
|
54,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
754 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
73,95g |
|
74,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1231 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
121,95g |
|
86,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1379 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
138,59g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
791 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
67,41g |
|
78,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
1000 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
113,31g |
|
67,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
998 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
127,74g |
|
74,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1040 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
115,20g |
|
109,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
756 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
85,54g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1276 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
133,85g |
|
134,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1202 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
87,13g |
|
166,86g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
759 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
76,28g |
|
51,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
956 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
92,43g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
498 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
56,92g |
|
54,68g |
|
-
|
-
|
|
|
