En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
766 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
35,95g |
|
114,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1034 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
56,26g |
|
108,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
783 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
68,29g |
|
94,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1270 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
66,09g |
|
186,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
134,48g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
84,88g |
|
60,23g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
756 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
71,95g |
|
17,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
100,96g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1419 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
138,70g |
|
63,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
765 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
39,18g |
|
9,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
739 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
47,14g |
|
10,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1404 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
127,06g |
|
68,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
82,28g |
|
109,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
118,12g |
|
54,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1017 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
116,76g |
|
22,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1032 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
87,26g |
|
95,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1122 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
58,24g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1513 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,20g |
|
98,68g |
|
76,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
107,05g |
|
39,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
378 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
61,35g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
