En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
47,57g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
68,72g |
|
120,86g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
70,34g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
70,61g |
|
140,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
816 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
35,41g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
18,06g |
|
56,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1185 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
58,54g |
|
121,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1826 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,26g |
|
56,43g |
|
227,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
15,11g |
|
60,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
36,71g |
|
90,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1741 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
68,90g |
|
256,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
152 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,68g |
|
5,91g |
|
18,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
693 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
33,48g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
34,33g |
|
42,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
30,77g |
|
67,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
38,58g |
|
109,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
25,63g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
59,24g |
|
152,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
66,00g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
49,77g |
|
91,33g |
|
-
|
-
|
|
|
