En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
2737 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,04g |
|
102,20g |
|
267,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2153 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,69g |
|
72,62g |
|
252,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,52g |
|
74,94g |
|
260,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
967 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,41g |
|
17,56g |
|
213,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,63g |
|
70,23g |
|
253,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
1919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,36g |
|
62,17g |
|
197,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
1994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,45g |
|
63,24g |
|
230,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 4: |
1798 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
45,58g |
|
271,13g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2264 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,21g |
|
76,92g |
|
286,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2636 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,34g |
|
73,76g |
|
324,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 21: |
2997 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,02g |
|
91,93g |
|
333,97g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2621 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,71g |
|
71,03g |
|
345,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
2158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
49,50g |
|
324,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2725 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,47g |
|
75,30g |
|
341,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1753 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
40,12g |
|
267,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2103 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
60,12g |
|
277,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2092 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
65,58g |
|
311,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1763 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
50,12g |
|
315,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2017 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
53,92g |
|
356,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2017 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
53,92g |
|
356,25g |
|
-
|
-
|
|
|
