En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 11: |
1372 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
176,60g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1069 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
140,08g |
|
77,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
36,61g |
|
43,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
493 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
24,60g |
|
16,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
12,55g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1388 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
130,21g |
|
30,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1551 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
84,81g |
|
207,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
87,81g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
81,11g |
|
115,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
890 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
90,26g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
64,16g |
|
29,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
533 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
42,52g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
306 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
11,38g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
96,34g |
|
65,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
120,13g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
49,75g |
|
93,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
74,05g |
|
207,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
128,62g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
298 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
9,19g |
|
47,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
96,41g |
|
118,11g |
|
1925*
|
 811
|
|
|
