En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
3482 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
339,17g |
|
83,93g |
|
27,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 21: |
87 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
0,62g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
27 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,41g |
|
6,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,20g |
|
8,18g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
700 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
13,80g |
|
172,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
30,36g |
|
131,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
437 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
22,28g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
104 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
2,40g |
|
23,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
37,05g |
|
7,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
1,30g |
|
7,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
27,40g |
|
10,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,27g |
|
49,28g |
|
11,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1456 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,42g |
|
82,71g |
|
22,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
568 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
44,39g |
|
4,92g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1813 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,36g |
|
95,64g |
|
27,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,71g |
|
78,74g |
|
32,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2045 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,80g |
|
107,12g |
|
47,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1953 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,28g |
|
91,92g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1962 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,19g |
|
94,78g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
345 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
18,29g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
|
|
