En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 4: |
1081 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
136,23g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
104,19g |
|
175,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1521 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
154,73g |
|
159,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
302 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
61,66g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
742 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
104,93g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1756 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
201,91g |
|
201,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2045 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
291,53g |
|
135,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1269 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
146,23g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1586 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,01g |
|
227,86g |
|
129,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2224 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
312,48g |
|
200,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1502 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
171,54g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
309 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
57,01g |
|
16,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2724 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
363,00g |
|
216,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2789 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
376,82g |
|
198,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
3007 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,40g |
|
340,68g |
|
263,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
2108 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
248,20g |
|
239,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2604 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
327,08g |
|
253,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1511 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
185,41g |
|
162,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
572 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
64,75g |
|
67,25g |
|
-
|
-
|
|
|
