En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
15,34g |
|
20,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
782 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
59,78g |
|
86,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
480 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
29,11g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
179 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
7,18g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
480 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
55,59g |
|
39,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
204 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
13,35g |
|
2,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
37,45g |
|
58,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
579 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
33,78g |
|
38,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1026 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
73,15g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
180 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
4,65g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
456 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
26,13g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
700 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
42,76g |
|
90,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
766 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
65,85g |
|
54,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
508 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
17,56g |
|
73,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
384 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
13,90g |
|
59,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
256 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
12,73g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
612 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
49,15g |
|
57,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
905 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
41,40g |
|
128,95g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
897 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
52,32g |
|
88,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
224 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
15,45g |
|
18,92g |
|
-
|
-
|
|
|
