En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
1783 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,20g |
|
47,44g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 12: |
926 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,32g |
|
46,33g |
|
13,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1164 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,68g |
|
48,00g |
|
27,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1255 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,29g |
|
42,36g |
|
20,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
812 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
43,13g |
|
19,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1312 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,23g |
|
59,43g |
|
14,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1303 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
53,08g |
|
44,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
939 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
51,52g |
|
90,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2526 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,75g |
|
103,30g |
|
120,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1891 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
176,08g |
|
60,94g |
|
29,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1713 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,50g |
|
55,20g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1377 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,55g |
|
61,99g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1469 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,50g |
|
39,28g |
|
93,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1067 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,75g |
|
24,19g |
|
60,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1375 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,82g |
|
59,18g |
|
47,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
562 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
26,49g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
862 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
57,23g |
|
28,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2000 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,70g |
|
243,16g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1353 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,94g |
|
44,76g |
|
41,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1394 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,46g |
|
59,08g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
|
|
