En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
163 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
6,49g |
|
17,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 17: |
321 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
14,09g |
|
17,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
295 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
6,08g |
|
33,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
408 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
14,66g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
48 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
0,90g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
232 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
8,12g |
|
32,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
334 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
18,25g |
|
35,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 2: |
151 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
5,61g |
|
33,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
268 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
31,49g |
|
17,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
554 *
|
%277
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
25,47g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
315 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
13,97g |
|
46,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
214 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
10,48g |
|
35,39g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
587 *
|
%294
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
16,78g |
|
106,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
374 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
12,60g |
|
61,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
262 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
9,26g |
|
23,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
309 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
9,44g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
398 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
7,23g |
|
69,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
198 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
8,03g |
|
8,90g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
276 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
6,21g |
|
42,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
469 *
|
%234
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
10,85g |
|
56,63g |
|
-
|
-
|
|
|
