En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
421 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
57,62g |
|
19,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
779 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
64,72g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
361 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
49,72g |
|
15,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
106,53g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
674 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
14,00g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1128 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
114,52g |
|
90,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
284 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
7,80g |
|
9,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
148 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
21,44g |
|
3,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
28,75g |
|
110,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1019 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
116,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
62,48g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
651 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
34,49g |
|
44,06g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
24,19g |
|
16,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
300 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
16,70g |
|
16,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
1128 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
64,72g |
|
75,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
13,23g |
|
10,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
4,76g |
|
41,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
506 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
23,16g |
|
61,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 9: |
1242 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
63,65g |
|
126,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
2,01g |
|
23,04g |
|
-
|
-
|
|
|
