En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
1220 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
62,34g |
|
171,63g |
|
1859*
|
 639
|
| Cum 3: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
44,89g |
|
246,51g |
|
1791*
|
360
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 11: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
103,50g |
|
176,77g |
|
1874*
|
408
|
| Cmt 10: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
102,48g |
|
144,90g |
|
1805*
|
600
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
44,68g |
|
99,16g |
|
1751*
|
672
|
| Paz 2: |
1004 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
51,36g |
|
119,46g |
|
1835*
|
831
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
28,25g |
|
166,20g |
|
1765*
|
427
|
| Paz 18: |
881 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
23,21g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
44,44g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
29,24g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
12,13g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
93,34g |
|
148,08g |
|
1631*
|
235
|
| Sal 9: |
864 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
26,84g |
|
140,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1345 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
34,96g |
|
206,67g |
|
1633*
|
288
|
| Sal 2: |
502 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
25,91g |
|
32,66g |
|
1708*
|
1206
|
| Pzt 1: |
1160 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
42,69g |
|
163,64g |
|
1697*
|
537
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
51,53g |
|
171,59g |
|
1641*
|
324
|
| Cmt 30: |
1088 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
42,89g |
|
145,96g |
|
1715*
|
627
|
| Cum 29: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
36,67g |
|
177,21g |
|
1731*
|
614
|
| Per 28: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
40,88g |
|
140,90g |
|
1717*
|
589
|
|
|
