En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1297 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
89,81g |
|
126,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
42,50g |
|
1,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
606 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
56,76g |
|
16,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1246 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
130,35g |
|
93,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
585 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
68,76g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1005 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
99,42g |
|
69,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1519 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
161,84g |
|
78,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1497 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
147,78g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1068 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
107,20g |
|
74,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1831 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
105,17g |
|
79,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
500 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
52,95g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
361 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
35,68g |
|
13,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
777 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
55,35g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1444 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
183,08g |
|
94,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1484 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
195,35g |
|
59,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1307 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
151,72g |
|
57,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1274 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
81,84g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1295 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
113,88g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1600 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
118,84g |
|
141,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1523 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
124,98g |
|
125,52g |
|
-
|
-
|
|
|
