En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
727 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
26,64g |
|
83,22g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
683 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
22,79g |
|
95,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1430 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
36,27g |
|
166,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1935 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,97g |
|
60,39g |
|
205,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2132 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,60g |
|
44,52g |
|
267,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
288 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
4,62g |
|
37,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2000 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,56g |
|
71,42g |
|
237,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1194 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
40,50g |
|
140,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1141 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
34,00g |
|
142,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
361 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
8,66g |
|
40,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1578 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
82,13g |
|
186,86g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1696 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
52,35g |
|
155,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1672 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
54,11g |
|
251,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
865 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
12,55g |
|
113,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2182 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
184,09g |
|
193,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1337 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
54,79g |
|
174,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
262 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
4,06g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1920 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,80g |
|
69,22g |
|
201,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1860 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
107,99g |
|
165,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1544 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
67,62g |
|
162,57g |
|
-
|
-
|
|
|
