En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
502 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
35,29g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1422 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
56,21g |
|
231,74g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
81,90g |
|
173,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1377 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
64,14g |
|
169,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
55,51g |
|
194,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1287 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
60,44g |
|
190,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
17,96g |
|
61,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
943 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
34,03g |
|
143,25g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
525 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
16,43g |
|
82,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
943 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
43,72g |
|
170,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1136 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
67,90g |
|
194,92g |
|
1564*
|
 428
|
| Pzt 20: |
764 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
53,39g |
|
79,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
974 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
46,04g |
|
155,71g |
|
1724*
|
750
|
| Cmt 18: |
1343 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
63,36g |
|
166,89g |
|
1709*
|
366
|
| Cum 17: |
1156 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
55,50g |
|
160,84g |
|
1594*
|
438
|
| Per 16: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
57,21g |
|
198,15g |
|
1614*
|
340
|
| Çar 15: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
61,71g |
|
152,02g |
|
1683*
|
466
|
| Sal 14: |
1193 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
37,70g |
|
188,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
2,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1135 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
63,52g |
|
107,01g |
|
-
|
-
|
|
|
