En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2023 |
Pzt 6: |
2191 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,55g |
|
169,75g |
|
210,38g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Pzt 23: |
1699 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,49g |
|
128,43g |
|
156,84g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
2468 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,52g |
|
136,13g |
|
310,16g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Per 7: |
1010 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
78,67g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Cum 28: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
41,64g |
|
41,74g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Per 10: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
27,38g |
|
45,44g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Pzt 24: |
614 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
36,69g |
|
61,40g |
|
-
|
-
|
Per 20: |
1729 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
94,69g |
|
217,50g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
88,28g |
|
154,83g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Pzt 12: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
103,56g |
|
186,00g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Pzt 29: |
486 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
25,33g |
|
38,06g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
145,85g |
|
180,60g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
379 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,57g |
|
25,07g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
629 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
46,80g |
|
83,18g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
483 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
24,83g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
1145 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
82,08g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
863 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
52,62g |
|
92,96g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
2068 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,86g |
|
147,12g |
|
204,42g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1307 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
96,72g |
|
173,06g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1271 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
110,67g |
|
139,08g |
|
753*
|
518
|
|
|