En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
70,26g |
|
99,94g |
|
2333*
|
 1288
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
345 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
36,74g |
|
14,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
125,03g |
|
104,91g |
|
2598*
|
1208
|
| Pzt 20: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
53,49g |
|
63,82g |
|
2491*
|
1807
|
| Pzt 13: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
51,56g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
68,18g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
103,08g |
|
39,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
27,75g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
62,66g |
|
14,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
57,76g |
|
63,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
129,24g |
|
49,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
112,16g |
|
84,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
33,90g |
|
59,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
57,14g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
53,70g |
|
73,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
119,32g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
555 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
63,77g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
181,84g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
41,38g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1713 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
76,79g |
|
204,10g |
|
2591*
|
878
|
|
|
