En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Sal 2: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
4,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
28,78g |
|
62,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
68,24g |
|
59,62g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
22,30g |
|
133,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
76,56g |
|
113,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
88,95g |
|
55,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
40,15g |
|
131,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
46,98g |
|
152,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1792 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,87g |
|
70,01g |
|
57,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
31,84g |
|
106,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
26,35g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,77g |
|
59,05g |
|
10,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,42g |
|
69,51g |
|
41,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
52,43g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
16,69g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
98,38g |
|
74,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
71,17g |
|
84,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
57,99g |
|
135,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
46,37g |
|
103,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
59,06g |
|
102,97g |
|
-
|
-
|
|
|
