En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
70,60g |
|
60,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,32g |
|
92,38g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
691 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
35,21g |
|
17,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
891 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
46,15g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
891 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
62,11g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1546 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
128,61g |
|
70,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1920 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
51,74g |
|
100,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
976 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
60,86g |
|
66,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
77,87g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
826 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
46,31g |
|
41,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
21,24g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
53,53g |
|
32,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,52g |
|
37,20g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
628 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
39,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1679 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
70,04g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
43,38g |
|
77,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
72,22g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
90,25g |
|
106,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1657 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,04g |
|
107,41g |
|
132,88g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
606 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
62,72g |
|
15,94g |
|
-
|
-
|
|
|
