En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
1848 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
107,92g |
|
202,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1960 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
46,02g |
|
278,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
79,08g |
|
233,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
65,96g |
|
115,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
675 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
41,99g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1435 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
58,22g |
|
197,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
873 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
21,80g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
81,03g |
|
228,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
58,54g |
|
185,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
441 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
17,28g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1785 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,37g |
|
98,31g |
|
201,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1167 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
55,66g |
|
162,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1767 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
107,83g |
|
182,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1690 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
65,63g |
|
204,14g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
59,84g |
|
180,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
61,56g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
1835 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,55g |
|
98,35g |
|
167,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
556 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
50,21g |
|
54,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
71,46g |
|
210,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
44,64g |
|
194,65g |
|
-
|
-
|
|
|
