En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Sal 19: |
830 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
33,83g |
|
114,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
494 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
22,99g |
|
71,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1145 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
64,40g |
|
165,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
324 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
9,20g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1026 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
27,43g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
419 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,73g |
|
3,26g |
|
101,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
811 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
31,03g |
|
114,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
816 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
29,25g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1160 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
67,82g |
|
185,00g |
|
2972*
|
 1812
|
| Çar 6: |
696 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
34,95g |
|
122,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
619 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
17,47g |
|
106,50g |
|
2665*
|
2046
|
| Pzt 4: |
1061 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
64,11g |
|
169,94g |
|
2665*
|
1604
|
| Paz 3: |
939 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
24,23g |
|
178,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1012 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
49,74g |
|
86,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1045 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
49,06g |
|
118,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
897 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
55,66g |
|
105,63g |
|
2192*
|
1295
|
|
|
