En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
406 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
11,59g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1724 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
101,53g |
|
205,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
46,34g |
|
169,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,87g |
|
77,81g |
|
160,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
647 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
15,94g |
|
100,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1762 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,16g |
|
120,48g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
33,73g |
|
90,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
27,73g |
|
151,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
723 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
21,89g |
|
124,55g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1897 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,26g |
|
129,97g |
|
120,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,22g |
|
88,73g |
|
126,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
60,71g |
|
161,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1498 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
67,69g |
|
211,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
60,18g |
|
175,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
27,80g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
899 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
49,01g |
|
114,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
60,40g |
|
214,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
88,87g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
78,74g |
|
194,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
956 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
61,51g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
|
|
