En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
343 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
13,82g |
|
28,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
21,07g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
512 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
40,21g |
|
28,09g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
441 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
20,46g |
|
39,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
429 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
36,91g |
|
20,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1206 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
90,04g |
|
144,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
864 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
59,18g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
945 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
40,41g |
|
78,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1070 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
90,23g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1502 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
100,04g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
774 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
49,10g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
640 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
38,95g |
|
75,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
610 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
30,36g |
|
82,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
601 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
35,68g |
|
57,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
434 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
27,11g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
289 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
19,03g |
|
32,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
985 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
60,52g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
466 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
16,44g |
|
37,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
464 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
21,08g |
|
62,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
493 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
28,36g |
|
59,35g |
|
-
|
-
|
|
|
