En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
950 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
89,46g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
941 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
81,64g |
|
134,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
939 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
71,49g |
|
132,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
940 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
82,93g |
|
132,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
948 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
81,80g |
|
128,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
945 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
87,39g |
|
124,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
924 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
94,59g |
|
118,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
895 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
80,79g |
|
121,41g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
998 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
95,71g |
|
120,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
959 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
89,59g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
922 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
84,55g |
|
119,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
930 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
91,17g |
|
120,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
910 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
81,01g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
896 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
76,41g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
996 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
101,97g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
929 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
80,33g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
996 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
102,14g |
|
115,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
996 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
99,79g |
|
117,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
920 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
85,50g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
928 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
85,58g |
|
115,03g |
|
-
|
-
|
|
|
