En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
555 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
21,86g |
|
85,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
651 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
36,19g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
855 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
71,97g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
2,90g |
|
41,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
689 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
33,97g |
|
57,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
69,80g |
|
135,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
760 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
56,22g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
472 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
21,67g |
|
51,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
711 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
36,40g |
|
79,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
29,69g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
718 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
28,87g |
|
86,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1426 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
69,41g |
|
162,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
49,06g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
627 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
46,46g |
|
52,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
635 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
33,13g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1249 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
52,68g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
899 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
33,88g |
|
151,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
983 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
56,99g |
|
57,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
53,62g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
641 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
38,56g |
|
99,45g |
|
-
|
-
|
|
|
