En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
982 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
46,41g |
|
137,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
842 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
36,13g |
|
97,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1080 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
33,58g |
|
155,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1412 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
110,24g |
|
139,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
984 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
55,10g |
|
103,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
635 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
28,56g |
|
75,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
576 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
24,09g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1087 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
40,03g |
|
143,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1088 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
49,32g |
|
124,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
780 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
38,71g |
|
92,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
882 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
43,51g |
|
105,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
893 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
39,73g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
738 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
25,35g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
585 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
23,00g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1730 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
73,70g |
|
218,09g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1223 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
50,95g |
|
143,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
783 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
38,70g |
|
102,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1023 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
26,59g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1032 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
41,95g |
|
148,45g |
|
-
|
-
|
|
|
