En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
639 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
49,65g |
|
45,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
517 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
58,81g |
|
32,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
570 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
23,28g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,18g |
|
92,71g |
|
64,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,70g |
|
11,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
18,71g |
|
22,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
25,03g |
|
31,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
349 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
19,75g |
|
21,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
477 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
21,91g |
|
31,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
334 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
20,01g |
|
19,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
124 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,45g |
|
4,14g |
|
24,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
958 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
93,39g |
|
53,35g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1780 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,65g |
|
115,91g |
|
162,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1339 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
76,31g |
|
152,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1198 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
104,40g |
|
113,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
499 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
17,64g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
44,86g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
50,49g |
|
83,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,71g |
|
139,31g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
63,31g |
|
37,85g |
|
-
|
-
|
|
|
