En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1155 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
44,37g |
|
111,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
99 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
2,80g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
816 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
23,14g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1655 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
84,44g |
|
175,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
117 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
4,95g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
405 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
11,99g |
|
79,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1269 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
45,94g |
|
123,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1476 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,76g |
|
62,27g |
|
108,67g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
649 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
31,86g |
|
16,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
847 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
55,41g |
|
47,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1187 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,44g |
|
67,76g |
|
95,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1023 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
59,94g |
|
75,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1556 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
87,08g |
|
182,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
745 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
46,42g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
634 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
10,81g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1436 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,03g |
|
54,92g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1147 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
59,71g |
|
85,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1501 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,94g |
|
64,19g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
875 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
54,98g |
|
75,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
997 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
62,74g |
|
85,07g |
|
-
|
-
|
|
|
