En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
86,48g |
|
163,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1519 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,60g |
|
88,21g |
|
137,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
20,45g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1941 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,77g |
|
64,06g |
|
237,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1608 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
74,01g |
|
184,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1194 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
74,45g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
97,10g |
|
133,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1297 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
106,05g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
101,04g |
|
149,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
113,76g |
|
130,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
67,17g |
|
80,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
101,95g |
|
138,50g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
83,43g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
93,44g |
|
163,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1421 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
87,27g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
113,51g |
|
147,19g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
69,14g |
|
113,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
81,39g |
|
72,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
32,96g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
59,57g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
|
|
