En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
132,49g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
123,48g |
|
151,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
128,11g |
|
131,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
118,91g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
111,23g |
|
72,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
129,51g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
130,71g |
|
148,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
124,74g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1121 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
118,92g |
|
115,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
126,08g |
|
127,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
125,15g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
117,66g |
|
89,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
140,66g |
|
150,29g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1482 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
137,10g |
|
130,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1298 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
127,18g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
88,18g |
|
76,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
130,42g |
|
111,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,26g |
|
120,47g |
|
117,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1551 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
83,01g |
|
129,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1325 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
127,61g |
|
122,30g |
|
-
|
-
|
|
|
