En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
574 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
31,55g |
|
37,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
729 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
51,82g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 11: |
607 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
32,28g |
|
59,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
487 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
21,21g |
|
66,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
681 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
35,22g |
|
56,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
337 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
23,64g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
913 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
26,50g |
|
131,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 19: |
1101 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
33,30g |
|
115,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
1128 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
44,63g |
|
137,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
706 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
21,00g |
|
103,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
601 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
25,97g |
|
95,51g |
|
338*
|
 263
|
| Cum 18: |
688 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
34,98g |
|
77,73g |
|
1676*
|
 988
|
| Per 17: |
634 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
61,30g |
|
57,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
284 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
6,79g |
|
25,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1809*
|
-
|
| Paz 13: |
774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
37,58g |
|
91,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 21: |
956 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
57,06g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1160 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
39,62g |
|
200,83g |
|
1408*
|
248
|
| Cmt 13: |
635 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
19,24g |
|
100,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
977 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
24,17g |
|
133,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2058 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,09g |
|
34,99g |
|
207,62g |
|
-
|
-
|
|
|
