En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
51 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
1,30g |
|
11,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
16,31g |
|
5,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
40,08g |
|
4,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
1451 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,74g |
|
83,43g |
|
14,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
340 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
28,33g |
|
1,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
1661 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,98g |
|
105,64g |
|
25,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,45g |
|
47,78g |
|
38,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
745 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,36g |
|
21,32g |
|
21,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,52g |
|
62,19g |
|
11,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
195 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
13,21g |
|
3,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
27,96g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1353 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,20g |
|
61,49g |
|
13,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1233 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,61g |
|
52,51g |
|
3,72g |
|
1703*
|
 470
|
| Paz 10: |
1823 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,72g |
|
62,77g |
|
24,62g |
|
1789*
|
 34
|
| Cmt 9: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,14g |
|
29,41g |
|
2,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,20g |
|
63,07g |
|
3,26g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,31g |
|
76,45g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,70g |
|
66,49g |
|
29,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,92g |
|
33,45g |
|
7,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,59g |
|
99,33g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
|
|
